Livsstil
Livsstil referer til måten et menneske ut fra egne valg forholder seg til eget levesett. Gjennom blant annet kosthold, fysisk aktivitet, døgnrytme og stresskontroll.
Hver eneste dag tar vi en rekke valg som definerer vår livsstil: Vi velger hva og når vi skal spise. Hvor aktive vi skal være. Om vi setter av tid til nok søvn og hvile. Hvordan vi velger løse de ulike utfordringene vi møter i hverdagen.
Helse er vår egen opplevelse av livskvalitet og mestring av egen hverdag. Farget av arv, miljø, alder og personlighet. Her vil det være store individuelle forskjeller, meninger og oppfatninger.
Helsen vår bestemmes av arv, miljø og livsstil. Det første kan vi ikke gjøre noe med, det andre er heller ikke så lett å forandre. Det vi imidlertid kan påvirke, er vår livsstil.
Livsstilsendringer kan koste penger, tid og energi. Virke overveldende og vanskelig! Men det handler i grunnen om å ta litt bedre valg i hverdagen. En ting i gangen. Endring tar tid og blir det mye nytt på en gang, faller alt fort sammen i ingenting.
Alle kan starte reisen mot en bedre livsstil i dag, helt gratis: Lukk opp vinduer og luft huset godt to ganger om dagen. Vi tilbringer mye tid innendørs i våre tette hjem, og trenger slippe til ny luft, sol og gode energier!
Egenpleie
Egenpleie gir deg muligheten til å fokusere på eget velvære og lykke. Det gir deg tid til å reflektere og lade opp mentalt. Når du prioriterer egenpleie, viser du at du anerkjenner din egen verdi. Regelmessig tørrbørsting og fotbad med epsomsalt, kan være en del av dine velvære rutiner. Ta vare på deg selv. Det er ikke bare bra for deg - men også for de rundt deg! Les mer her:
Livsprinsipper
Livsprinsipper er grunnleggende retningslinjer eller verdier som en person følger i livet. Begrepet kan variere fra person til person, og det er opp til den enkelte å definere hva som er viktig for dem. Selv om det kan være utfordrende å definere våre egne livsprinsipper, kan det være en verdifull øvelse for personlig vekst og velvære.
