Hva og hvordan

Tørrbørsting utføres på tørr hud med en kroppsbørste av naturfibre. Den kan kjøpes i helsekostbutikker, parfymeri eller på nettet. Du starter nederst ved føttene, gjerne under føttene, og jobber deg oppover mot hjertet. Bruk lette og rolige bevegelser. (Det ligger mange fine videoer på YouTube.)

Vi vet at eteriske oljer er fantastiske for huden og for kroppen vår generelt. Ved å legge til eteriske oljer i tørrbørstingsrutinen din, vil det gjøre den enda mer oppkvikkende og gunstig for helsen din. I tillegg vil det lukte utrolig deilig og gi deg alle fordelene med aromaterapi. Noen oljer å prøve kan være Lavendel, Ylang Ylang eller Balance. 

Tørrbørsting kan gi energi, derfor lønner det seg kanskje ikke å gjøre det rett før leggetid. Etter tørrbørstingen hopper du i dusjen. Avslutt gjerne med en god lotion/olje tilsatt noen dråper eteriske oljer. Prøv å få til tørrbørsting et par ganger i uken. 

Noen kan si at de ikke har tid, eller at de sliter med å få inn nye rutiner i hverdagen. Egenpleie er utrolig viktig, og det er forsket på mennesker som er flinke med egenpleie. De mestrer hverdagens kjas og mas bedre, og blir mer strukturerte. Sett av en time i uka, f eks på søndag: Ta et fotbad med epsomsalt og noen gode oljer. Ta en god ansiktsmaske. Steng av mobilen og sett heller på litt musikk. Da vil du nok se at du kommer til å glede deg til denne timen, og lar den bli et av dine pusterom i en ellers hektisk hverdag. 

Fordi du fortjener det!